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坚持每天多喝水,尿酸能降下来吗?

“痛风”这个名词,很多朋友都听过,当体内尿酸高到一定程度,就会引发痛风病。


我之前有一位痛风患者,之前特别喜欢喝碳酸饮料和吃海鲜,后来一次聚会,吃了很多的海鲜,回家睡一觉,醒来时感到脚踝比较疼,后来去医院检查,体内尿酸值达到了八百多,经过一系列治疗后,尿酸值有所下降,但一直在四百六下不来,这时有人给他支招,说多喝水就能把体内尿酸值降下来,他不确定喝水有没有用,就来问我,那么今天我们就来说一说一下,喝水真的能把尿酸降下来吗?


大家可能很多人多多少少知道,体内尿酸高是因为摄入了大量的嘌呤,嘌呤经过身体代谢,最终的产物就是尿酸。我们日常生活中,有很多高嘌呤的食物,比如海鲜,动物内脏,肉汤等等,这类食物吃多了对我们健康可能会造成不好的影响。


除吃一些嘌呤高的食物会提高我们体内尿酸,还有一种渠道也会提升体内尿酸值就是我们体内自己会产生尿酸。很多人都知道我们体内细胞会凋零,但凋零后的细胞都去哪了呢?很多人应该不了解,今天就给大家答疑一下,其实这些被淘汰的细胞最终会变成尿酸。


很多人可能都以为尿酸不是什么好东西,其实不然,事物都有两面性,有坏的一面就有好的一面,尿酸具有抗氧化作用,可以延缓人体衰老,提升人体免疫能力。它还对我们人体维持血压稳定、抵抗一些炎症等都有一定的帮助作用的。


虽然尿酸对于我们人体,有一定的好处,但人体也不能积蓄过多,否则体内尿酸积累到一定值就会诱发痛风。为了维持我们人体健康,多余的尿酸就需要排出体外,而尿酸排出体外最主要的方式就是尿液,我想这也是为什么那人给痛风患者支招,让他多喝水降尿酸。


后来,那位痛风患者把以前最喜欢喝的饮料给戒掉,开始每天多喝水,过了一段时间再去医院检查,体内尿酸真的降低了。


从那位痛风患者身上能看出,多喝水确实可以降低一定程度上的尿酸,水喝多了会促使尿液产生,刚刚我们也说过,尿酸主要靠尿液排出体外。而在水的选择上最好喝弱碱性水,这样水里碱性与尿酸可以中和一下,最终降低体内尿酸值。当然水也不能喝得太多,喝太多可能会引起水中毒。


最后医生再给我们尿酸高的朋友支几个妙招:


1.喝点牛奶,牛奶也是可以降低体内尿酸,尤其可以多喝一点低脂或者脱脂奶。


2.喝点咖啡,咖啡里的咖啡因助于体内尿酸排出。


3.多做有氧运动,这里强调一下是有氧运动,无氧运动会提高我们体内乳酸,当乳酸堆积一定量还会让我们出现肌肉酸疼,而且无氧运动还有可能会提高我们体内尿酸,这里推荐,尿酸高可以,去打太极、慢跑或者最简单的走路。

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