坚持每天多喝水，尿酸能降下来吗？

“痛风”这个名词，很多朋友都听过，当体内尿酸高到一定程度，就会引发痛风病。

我之前有一位痛风患者，之前特别喜欢喝碳酸饮料和吃海鲜，后来一次聚会，吃了很多的海鲜，回家睡一觉，醒来时感到脚踝比较疼，后来去医院检查，体内尿酸值达到了八百多，经过一系列治疗后，尿酸值有所下降，但一直在四百六下不来，这时有人给他支招，说多喝水就能把体内尿酸值降下来，他不确定喝水有没有用，就来问我，那么今天我们就来说一说一下，喝水真的能把尿酸降下来吗？

大家可能很多人多多少少知道，体内尿酸高是因为摄入了大量的嘌呤，嘌呤经过身体代谢，最终的产物就是尿酸。我们日常生活中，有很多高嘌呤的食物，比如海鲜，动物内脏，肉汤等等，这类食物吃多了对我们健康可能会造成不好的影响。

除吃一些嘌呤高的食物会提高我们体内尿酸，还有一种渠道也会提升体内尿酸值就是我们体内自己会产生尿酸。很多人都知道我们体内细胞会凋零，但凋零后的细胞都去哪了呢？很多人应该不了解，今天就给大家答疑一下，其实这些被淘汰的细胞最终会变成尿酸。

很多人可能都以为尿酸不是什么好东西，其实不然，事物都有两面性，有坏的一面就有好的一面，尿酸具有抗氧化作用，可以延缓人体衰老，提升人体免疫能力。它还对我们人体维持血压稳定、抵抗一些炎症等都有一定的帮助作用的。

虽然尿酸对于我们人体，有一定的好处，但人体也不能积蓄过多，否则体内尿酸积累到一定值就会诱发痛风。为了维持我们人体健康，多余的尿酸就需要排出体外，而尿酸排出体外最主要的方式就是尿液，我想这也是为什么那人给痛风患者支招，让他多喝水降尿酸。

后来，那位痛风患者把以前最喜欢喝的饮料给戒掉，开始每天多喝水，过了一段时间再去医院检查，体内尿酸真的降低了。

从那位痛风患者身上能看出，多喝水确实可以降低一定程度上的尿酸，水喝多了会促使尿液产生，刚刚我们也说过，尿酸主要靠尿液排出体外。而在水的选择上最好喝弱碱性水，这样水里碱性与尿酸可以中和一下，最终降低体内尿酸值。当然水也不能喝得太多，喝太多可能会引起水中毒。

最后医生再给我们尿酸高的朋友支几个妙招：

1.喝点牛奶，牛奶也是可以降低体内尿酸，尤其可以多喝一点低脂或者脱脂奶。

2.喝点咖啡，咖啡里的咖啡因助于体内尿酸排出。

3.多做有氧运动，这里强调一下是有氧运动，无氧运动会提高我们体内乳酸，当乳酸堆积一定量还会让我们出现肌肉酸疼，而且无氧运动还有可能会提高我们体内尿酸，这里推荐，尿酸高可以，去打太极、慢跑或者最简单的走路。

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