烧开的自来水是不是一定干净？怎么喝水才相对健康？

水是生命的源泉，在我国城市化日益全面的今天，自来水也早就做到了覆盖全国的大部分城市。根据相关调查，我国城市自来水覆盖率超过97%，农村自来水覆盖率超过73%。大家生活方方面面都离不开自来水，包括饮用水的来源。其次，自来水的健康性是非常值得探讨的一个话题。

根据我国水利总局对广大国民作出的承诺，自来水在水厂出水口的阶段，是严格按照国家标准来生产的。有过自来水厂工作经验的朋友应该清楚，水厂经过一道道正规处理以后的自来水，甚至是可以直接饮用的。

说到这里，可能有些朋友会感到疑惑：

01既然自来水厂的自来水可以直接饮用，为什么家里的不行？

其实关键的原因，就出在运送自来水的管道上。诚然，自来水厂可以保证自己的水源经过绝对健康安全地过滤。这是由国家严格控制并且规定的。但是自来水管常年埋在地下，水网四通八达，想要时刻保证水管和水网无菌，显然是不现实的。在自来水运输的过程中，也难免会携带一些重金属和细菌残留。到了家中自然也就不能喝了。

另外，为了减少自来水在运输过程中的细菌含量，水厂也会在其中加入一些氯，漂白粉等物质进行过滤，以便于各家各户可以喝到干净的水。这种种原因综合所致，运送到家中自然也就不能直接饮用。

但是话说回来，我们日常的饮用水，也就是白开水，大多是通过自来水烧开得来的。相信大部分的家庭都不会例外。也是人们最认可的一种净化自来水的方法。那么它真的能够确保自来水干净吗？

02烧开自来水，是不是就能确保它一定干净？

医生回答：很遗憾，不能。

甚至有专家研究后表示，长期直接饮用烧开的自来水，同样会积攒疾病的隐患。

这样的言论并不是空穴来风，而是有实际的理论依据的。

固然，自来水厂会在过滤，净化的过程中，杀死绝大部分的细菌和病菌。但是这些细菌和病菌的尸体，并没有被很有效的过滤出去。

换句话说，自来水中，仍然是存在这些微生物病菌的尸体的，医学上也被称为“热源”。其原理类似于灭活的疫苗。虽然其本身危害性不大，但如果长期饮用烧开的自来水，热源在身体里累积，的确会增加患病的可能性，不可否认。

另外，这里向大家普及一个误区，大多数人以为，只要烧开了，就可以清除掉自来水中的氯和漂白剂。其实并不是。根据分析指出，烧开后的自来水，其中仍然有氯和漂白粉的残留。也的确会给身体带来隐患。

但是话说回来，这里并不是让大家对自来水抱有恐惧。而是要对其保持正确的态度。虽然烧开的自来水可以喝，且不会造成严重的疾病隐患，但长期喝的确是对身体健康不利的。还请大家能够清楚认知我所提到的点。

也正因为如此，医生在这里重申一遍，并不是说自来水烧开不能喝，当然可以喝，但是如果您追求更加健康的身体和生活方式，在烧开自来水的基础上，添加一些其他的处理步骤会更好。

03烧开的自来水，如何进一步处理，能够更加健康？

我在这里推荐2种方法：

第一种：使用净水器

可能很多家庭并没有为了过滤水而破费购置净水器的观念。但是在这里告诉大家，如果从健康的角度来说，净水器的添置还是很有必要的。

上文我们有提到，烧开的自来水中，仍然存在微生物的尸体，漂白成分，以及可能存在的少许重金属物质。净水器就是针对于这些成分，起到一定的过滤效果，使得我们喝下去的饮用水更干净。

相信有使用过净水器的朋友，也明白过滤过的白开水和非过滤白开水的味道区别。非常推荐广大养生爱好者们进行尝试。

第二种：在水龙头上添加滤网或者活性炭滤嘴

这种方法相较于第一种方法，更加经济实惠一些，也应该是大部分家庭能够接受的日常净水方法。

虽然安装滤网或者滤嘴，可以帮助过滤掉一些大颗粒的泥沙和微生物尸体等有害物质，但是仍然会有一些杂质通过，进入到我们日常饮用中。也就是说，相比净水器，它的效果会差一些，但的确能够产生作用。

各位可以根据两种方法的特点，根据自身情况谨慎选择。医生想在这里告诉大家的是，无论是哪种方法，我们一定要对自来水的二次过滤采取措施，毕竟是喝进我们身体里的，大意不得。

最后，在我们喝水之前，同样也有一些注意点，可以帮助我们更健康，更有价值的进行饮水，还请注意。

04喝水有哪些健康的“小技巧”？

①少量多喝

我们的肾脏是由成千上万个肾单元组成的，这就意味着在单位时间内，虽然我们肾脏代谢过滤功能强大，但也是存在一定限制。

因此，如果我们一次性喝水太多，肾脏承受的负担过重，久而久之也会对肾脏产生损伤。所以，在保证足量饮水的情况下，少量多次的喝水，可以让肾脏在健康程度下进行充分过滤，也更能让我们承接到水的滋补，变得更加健康。

②不要等到口渴在喝水

一般来说，如果你感觉到口渴，说明身体已经处于比较缺水的状态了，缺水状态下的人类，新陈代谢速度降低，细胞活跃程度下降，也会对我们的免疫力造成一定的影响。增加得病的隐患。

想要让免疫力时刻保持活性，就不能再口渴的时候才喝水。这里建议大家每天指定自己喝水的具体时间，养成独属于自己的饮水“生物钟”，让身体时刻保持水分充足的状态，免疫力维持正常水平，自然身体也会更加健康。